7个减肥动作快速瘦腰瘦肚子

夏日来临减肥又变成了重头戏,你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉？赶紧的行动起来吧！腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉,所以不妨靠这几个瑜伽减肥动作来锻炼,使腰部的线条更细更美hellip;

腹部瘦身动作一：伸直两脚,往前弯腰,两手贴地,保持这种姿势,再将一只脚往上伸展,换脚做相同动作。

腹部瘦身动作二：俯卧,两手抓握两脚踝,背部用力向后弯,尽量伸展大腿前侧的肌肉。

腹部瘦身动作三：此动作能保持股关节柔软,只要持之以恒,就能让腰到大腿根部的曲线漂亮。

腹部瘦身动作四：仰卧,两腿并拢抬高,与地板呈垂直,脚尖朝向身体的方向弯曲。

腹部瘦身动作五：一面吐气,一面将两脚往旁边倾倒,两脚仍要靠拢,尽量不要弯曲膝盖。

腹部瘦身动作六：当双腿几乎要贴到地面时,慢慢恢复移到原位,变换边做相同的动作,左右各10次。

（责任编辑：zxwq）

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