小S减肥操之瘦手臂轻松甩掉byebye肉

小s减肥操之瘦手臂 轻松甩掉byebye肉

step1：首先准备一条长毛巾，站立，双手自然下垂，双腿与肩同宽。

step2：然后将毛巾对折，用双手抓住两端。

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step3：将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

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step4：将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。（这套动作要交换互做4次 ）

tips:用毛巾做瘦手臂的辅助器具，能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。不要mm们一定要注意不要延展过度，这样很容易拉伤手臂。

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