母乳是黄金营养品 教你产后开奶食谱

相信很多人都知道,母乳对于宝宝来说,有着很好的功效,母乳不仅仅能够提升宝宝的免疫力,还能对宝宝的智力发育有着积极的作用,可见,产妇的开奶工作十分重要,但是很多新手妈妈就遇到了开奶困难的问题,让我们一起来看看吧,产后开奶食谱有哪些？一起来详细了解一下吧。

产后开奶食谱：

1、天麻菊花鲫鱼汤

制作方法：

菊花用淡盐水浸泡3分钟,泡到柔软即可。

鲫鱼洗净后两面煎一下,与天麻一起炖煮20分钟。

加入盐、葱、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的鱼汤就出现在了你面前。

食用功效：滋补肝肾,明目清火。

2、乌鱼汤

制作方法：

乌鱼宰杀洗净,乌鱼很难清理,一定要多洗几遍,然后剁成块；丝瓜,姜洗净切片。

烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,注意翻滚,避免以免炸糊,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。

用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可,可以根据自己的口味适量增加或减少调味品。

食用功效：温补气血,生乳通乳。

食用功效：滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。

3、大枣鸡血藤汤

原料：大枣7枚,鸡血藤12克,桑寄生24克。

制法：水煎服、每日1剂。

功效：补中益气,养血活络。

用途：气血虚弱型产后缺乳。

4、金针炖肉

配方：干黄花菜30克,猪瘦肉250克。

制法：将瘦猪肉切成小块,与黄花菜一起放入锅内,加水适量,炖熟,调味即可。

功效：宣郁通乳。

用法：佐餐分3次吃完,5日为1个疗程。

5、鲫鱼通乳汤

配方：鲫鱼500克,通草9克,猪前蹄1只。

制法：鲫鱼洗净,猪蹄洗净。二者与通草一起加水同煎,熟后去通草。

功效：益气健脾,通经下乳。

用法：饮汤吃肉,随量食用。

当你还沉浸在喜得贵子的喜悦当中,你是否注意到开奶工作的重要性了,只有做好了开奶的工作,才能给予宝宝更多的营养,保证宝宝的身心健康成长,你还在等什么呢？你是否还在寻找有效的开奶方法,其实,小编为你介绍的产后开奶食谱,将会给予你更多的帮助,让我们一起来行动起来吧。

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