避开香蕉减肥误区 否则会越吃越胖

在诸多的减肥方式中,水果减肥也备受青睐,其中香蕉减肥就比较常见。然而一些选择香蕉减肥的人,由于没有避开某些误区,导致自己的体重没有减少反而增加。那么,香蕉减肥存在哪些误区呢？首先是不适合长期减肥,其次是不能多吃和空腹吃,而且未成熟的香蕉和体质寒性大的人不能选择这种减肥方法。

1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥,容易反弹

那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席宴会、同学聚会等,不适合长期进行。而且短期快速瘦身效果不能维持,一旦恢复饮食极可能会反弹。

2、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,家园网二手房买卖零佣金,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

3、早餐只吃香蕉

早餐是摄取一样很关键的一餐,如果为了减肥,早餐只吃香蕉,会导致营养不均很,肠胃变差、紊乱,而减肥不是以牺牲营养来达到目的的。

4、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。

5、未成熟的香蕉不能食用

香蕉成熟的时候,其表皮会呈现亮黄色,而未成熟的香蕉,则是青绿色的。还没完全成熟的香蕉,仍然含有鞣酸成分。这种物质在人体内具有十分强的收敛作用,会让大便变得干硬,导致便秘情况。所以在购买香蕉后,如果发现香蕉认为完全成熟,最好在家里放上1到2天再食用。

6、虚寒体质不宜使用想减肥法

香蕉属于寒凉性食物,在我国古代医书中早就有记载,香蕉可被用作清热解毒、降低血压。因此,对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说,不宜多吃香蕉。收吧云店,小程序大市场,而体质偏寒的人,最常见的症状是四肢冰凉、惧寒畏风。

我们选择的减肥方法一定要适合自己,否则对身体健康造成的伤害不可小觑。而且大家在生活中,要注意养成良好的生活习惯,香蕉减肥效果虽然得到认可,但是在选择这种减肥方式的时候,也要结合其它的减肥方法,比如运动减肥方法,在平时可以选择游泳、跑步、打球等运动方式,达到瘦身效果。

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