育儿问答：宝宝缺钙吃什么好呢？

钙是宝宝生长发育阶段不可或缺的营养元素之一,而缺钙是会给孩子生长发育带去诸多影响的。所以,当我们发现宝宝出现有烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、盗汗等迹象时,那么就一定要补钙了。那么,宝宝缺钙吃什么好呢？虾皮紫菜蛋汤是一款非常适合1岁宝宝补钙的食谱。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。而制作方法也非常简单,将虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。有些家长认为,我只要给宝宝足够的肉类蔬菜类食物,宝宝的营养就一定足够了。但是,一岁至三岁的幼儿,他的食量还很小,消化系统的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全从固体食物中消化吸收足够的营养素。所以,选择通过饮食给宝宝补钙的家长,还要多关注一下宝宝是否补足了身体所需的钙质。专家建议,为了避免出现钙质摄入不足的情况,建议在均衡饮食的同时适当搭配一些专业的钙制剂,如钙之缘,给宝宝一起食用,以补充日常饮食中对钙摄入的不足。

（责任编辑：zxwq）

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