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怀孕第29周胎宝宝和准妈妈们有什么变化

胎儿发育

29周的胎儿现在坐高约26~28厘米,体重约1100克左右,这时的宝宝对外界的刺激反映也更为明显,宝宝的头部随着大脑的发育而增大。听觉系统也发育完成,宝宝此时对外界刺激反应也更为明显。如果在这时候给宝宝放些音乐,宝宝会对不同的音乐作出不同的反应。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来,胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源,这说明胎儿的视觉发育已相当完善。

怀孕第29周

妈妈的变化

妈咪的体重增加了8.5~11.5千克,子宫的顶部大约比肚脐高7.6-10厘米。躺久了,你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状,这就是仰卧综合症,出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化。正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。

最后3个孕月,大约有20%孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒,大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩,鼻塞和鼻出血随之消失,不会留下后遗症。

孕期保健

你在怀孕期间可能会患一种"仰卧低血压综合征"。当你仰躺时,心率和血压会有所变化,使你感到晕眩。如果改变姿势,症状就会消失。你可能会注意到,如果你站起来太快,也会觉得眩晕。为避免这种眩晕,要慢慢地从躺卧的姿势变为坐姿,然后再站起来。

疾病预防

若发现胎位不正要及早设法矫正。

孕期营养

不饱和脂肪酸中的omega3和dha有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,是孩子大脑迅速发育的时期,因此,你的饮食要经常包括:鱼、坚果和果实、绿叶蔬菜。

"妈咪营养食谱"推荐

饮食安排

孕晚期要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但一定注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物,一定要合理地安排孕晚期的饮食哦!

怀孕第29周

椒盐排骨

材料:排骨500克、鸡蛋1个、面粉30克、植物油、水淀粉、白糖、料酒、味精、五香粉、咖喱粉、香油、椒盐、盐各适量。

做法:

排骨洗净,剁成块,放在盆里,加入盐、料酒、咖喱粉、五香粉、白糖、味精抓匀,腌渍15分钟。

鸡蛋磕入碗内打散,加入水淀粉、面粉调成蛋糊,再将腌好的排骨块放入蛋糊中挂匀。

油锅烧热,将挂匀蛋糊的排骨块逐一下入油锅中炸至八成熟时捞出。

待锅内油再烧至七成热时,将排骨再投入炸至金黄色捞出,随后放入凉熟油中浸一下捞出,沥去余油,装入盘中,淋上少许香油,吃时撒上椒盐上桌即可。

(责任编辑:zxwq)

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