紧握4大神秘籍 宝宝个子窜一窜

中国能走进nba的球星没几个，而林书豪就是其中之一。要知道这个阳光的大男孩父母都只有1.68米，并且在他上高中的时候也只有1.61米，可以说是个十足的小个头，但是高中三年他硬是长了30厘米，而这和他打篮球有着莫大的关系。今天我们就来看看，哪些方法能让孩子长得比别人高？

1.纵向运动

所谓的纵向运动指的是：篮球、排球、游泳等等，这类运动之所以会让人长高，是因为它们能让孩子的肢体延伸开来，从而达到孩子长高的目的。而相反举重这种运动，会让孩子被压的越来越矮。

不过要注意的是，让孩子运动很好，但是不要太过量。建议父母每天让孩子运动半个小时左右，基本是以孩子出汗、发热或者是面色红润为基准。需要提醒的是，如果孩子太小，就不要过早让其走路或者是站立。

2.吃饭要适量

现在生活条件都好了，所以在吃上面，父母都不会亏待孩子。但是要知道吃的太多，对于孩子并不好，不仅会诱发各种肠胃的疾病，还会抑制生长激素的分泌，这样孩子反倒是长不高了。

所以说在孩子还小的时候，爸爸妈妈们千万不要不停的喂孩子吃东西，也不要总觉得把孩子养成个小胖墩，是个非常值得骄傲的事情。因为孩子吃太多，对于他们的成长是非常不利的。

3.睡得早点

孩子身体中的生长激素，主要是在每天晚上的10点开始分泌并且起作用，所以说睡觉的时候，就是孩子长各自的最佳时期。如果希望自己的孩子长得比别的孩子高，就让孩子在9点左右开始睡觉，这样在10点的时候，孩子基本就已经进入睡眠，这是非常有利于生长激素的分泌，孩子也会长得更高。

4.饮食禁忌

孩子高不高主要是看骨头的生长情况，而骨头的发育，就少不了钙这种营养元素，因此想要孩子长得高，就要多吃有营养并且富含钙质的食物。这里建议每天保证200毫升左右的牛奶，一个鸡蛋以及适量的瘦肉，同时主食和蔬菜水果也不能少。而有些零食也是尽量不要吃，因为它们会阻碍身体拔高，比较典型的就是碳酸饮料、奶油蛋糕和巧克力。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理