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椰子油减肥怎么吃好

椰子油减肥怎么吃好

椰子油减肥很多人都亲测有效,不过应该怎么喝才能达到最佳的瘦身效果?难道是整瓶喝吗?估计这样喝法肥没减下来人已经喝吐了吧!其实,减肥圈里有一个比较科学的椰子油食谱,下面妈网百科就把它罗列下来,有减肥需求的妹子可以试着做做哦!

椰子油减肥法一般以21天为一个小周期,90天为一个疗程,可以是一天三餐、每餐两茶匙纯椰子油拌蔬菜吃,也可以使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油;同时配合蔬菜,以及瘦肉、鱼肉等蛋白质,减肥的效果以一般在三个星期之后会出现。

不过,椰子油始终是油,热量相对来说还是很高的,额外地摄入是会增加每日的总热量。因此最好的椰子减肥餐还是使用椰子油代替其他食用油来烹饪,这样既能利用其中的中链脂肪酸来促进人体代谢,又不增加每天的总热量,两全其美。

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