冬季的饮食注意事项有哪些

（1）养成定时定量进餐,不暴饮暴食的习惯。

（2）冬天气候寒冷,不宜吃生冷食物,应食熟食,尤其是老人、小孩。

（3）忌食苦寒的食物,因为苦味之物能泄,易伤阳气,扰乱闭藏之气,有损脾胃。

（4）忌饮烈酒,冬天可适当饮低度酒,最好饮葡萄酒。但只能少饮,多饮有伤脾胃。

（5）可用山楂10克,淮山药10克、大枣肉10克,生姜5克,橘皮5克,绿茶6克,开水冲泡,饮用。

（6）按摩：每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。饭后1小时后摩腹,多取坐位,有助于消化吸收。

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