怀孕期间可以吃草莓吗

孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓好不好？这是很多孕妈妈的孕期饮食问题。今天,小编就介绍下孕妇可不可以吃草莓的相关孕期营养知识,有疑问的准妈妈们一起来了解下吧！

孕妇可以吃草莓吗？

想解答孕妇可以吃草莓吗这个问题,先来了解下草莓的营养价值。草莓营养丰富,富含多种有效成分。它的果肉中含有丰富的维生素c、b1、维生素b2、钙、磷、铁、钾、锌等人体必需的矿物质和部分微量元素。且这些营养成份易于人体消化、吸收,所以草莓是老少皆宜食用的水果,孕妇也是一样。此外,孕妇吃草莓还有很多好处,一起来了解下。

孕妇吃草莓的好处：

1）草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用,所以孕妇吃些草莓可促进胎儿发育。

2）草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用,所以孕妇吃草莓还可以预防便秘。

3）草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质,具有明目养肝作用。因此孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处。

孕妇吃草莓需注意：孕妇吃草莓一次也不能过量哦！此外挑草莓时需注意,挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者；太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买；不要去买长得奇形怪状的畸形草莓；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

（责任编辑：zxwq）

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