孕妈十月怀胎的饮食教你孕期如何吃的科学

1.在怀孕的1至3个月当中,是胎宝宝开始成形的期间,这段时间内可以无需太过于补充营养,只要注意别饿着,多吃蔬菜水果,饮食要清淡容易消化,一餐别吃太饱,可多餐。

2.在怀孕的4至6个月的中期,是非常重要的,这时胎宝宝开始长身高和重要了,所以对饮食的量要有所增大,而且要做到好吃多样,这样才能保持营养均衡,不过别吃过多导致太饱,这段时间里,准妈容易体热,因此要养阴补血。

3.在怀孕的最后几个月中,也就是7至10月时,不少准妈容易有水肿的现象,这是因为阴虚,体热会导致胎儿躁动,很容易发生早产的现象,所以孕妈这个期间一定要注意,别吃那些燥热上火的食物。

（责任编辑：zxwq）

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