10款自制减肥茶 消脂瘦身轻松减重
导读：减肥有多辛苦？不能吃自己爱吃的,不能喝自己爱吃的。减肥就等于拒绝美食？其实不然,教你自己动手制作十款有消脂作用的瘦身饮料,保证美味又不发胖。蜜柚绿茶1、蜜柚绿茶材料：葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。做法：葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。蜜柚不仅含有丰富维他命c、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。12345678910窈窕奶香茶2、窈窕奶香茶材料：绿茶、低脂鲜奶。做法：绿茶以热水冲泡,加入少许鲜奶即可饮用。绿茶可以红茶、乌龙茶等代替,适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命b1、c和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。12345678910山楂菊花茶3、山楂菊花茶材料：山楂、菊花和枸杞子。做法：三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用。能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。12345678910普洱茶4、普洱茶材料：普洱茶叶。做法：普洱茶叶以热水冲泡饮用,饭后饮用效果极佳。普洱属于熟成茶,其中含有的catechin可以防止肥胖和水肿的效果,并能改善血液循环和整肠健胃,是治疗便秘的好帮手！根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。12345678910薏仁橘茶5、薏仁橘茶材料：薏仁10克,干荷叶60克,陈皮5克,山楂10克。做法：所有材料一起加水熬煮,浓淡依个人品味调配,每天喝1剂。薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能,有利尿、消水肿的作用,这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。12345678910荷叶茶6、荷叶茶材料：干荷叶。做法：干荷叶研磨成粗末,以开水冲泡代茶频饮。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也有同样的功效。实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2-3次,便量也增多了。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况,达到减肥目的。12345678910苦瓜茶7、苦瓜茶材料：苦瓜1条,茶叶适量做法：苦瓜洗净后从中剖开,去籽后装入茶叶,再用细线绑牢,吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎,搅拌均匀,每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。苦瓜里含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。12345678910决明子茶8、决明子茶材料：决明子、茶叶各6克。做法：决明子和茶叶以热水冲泡饮用,每天一剂。润肠通便、清肝明目、降脂减肥是决明子独有的特点。12345678910大黄绿茶9、大黄绿茶材料：大黄、绿茶做法：大黄和绿茶以1：3的比例加热水冲泡饮用。大黄能促进血液循环,增强机体的新陈代谢,溶解脂肪,加速脂肪燃烧分解,分解后脂肪随机体代谢排除体外,从而达到快速减肥的目的。常喝大黄绿茶对消灭小肚腩作用尤为明显。12345678910消脂参茶10、消脂参茶材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。做法：加水熬煮,每日一剂。常喝参茶不但能消除疲劳,还能清宿便,改良便秘情况,消除脂肪,从而达到瘦身的目的。12345678910
（责任编辑：zxwq）
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