孕期这么吃：保证胎儿健康妈妈火辣

1.平时在我们所吃的米饭里、以及蔬菜水果中,都含有足够的糖分,因此无需额外在添加,以免糖分过高,不仅让身材肥胖,而且还很容易患上妊娠糖尿病和妊娠高血压等疾病。

2.粗粮杂粮对于任何人来说都是非常宝贵的健康食品,里面所含有的纤维、淀粉、维生素、脂肪等营养物质都是人体所需要的,而且糖分含量低,常吃不仅可以补充营养,而且还不用担心肥胖问题,并且对肠胃都有非常好的保健功效。

3.一些准妈妈认为蔬菜水果上多少都有一些农药,所以对蔬菜水果是又爱又怕,其实准妈妈们不需要太过担心,蔬菜水果是孕期必不可少的食物,这不仅可以提高抵抗力,而且还可以保持身材,对胎儿的健康发育也是只有好处没有坏处,至于农药,只要吃之前注意反复清洗,或者提前放在水中浸泡一下就可以了。

4.想要胎儿健康,身材又好,那么就必须拒绝油炸、烧烤、肥腻的食物、奶油等,这些食物不仅对身体和胎儿没有半点好处,而且还容易造成肥胖。

（责任编辑：zxwq）

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