备孕期间男性应当如何饮食最健康

　　在日常生活中,很多处于备孕期间的夫妻对于饮食的要求也是非常讲究的,有些食物要多吃,有些食物要少吃甚至是不是吃,那么备孕期间的男性朋友们应当如何选择食物呢？大家一起来详细了解一下吧。

　　1、枸杞

　　宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种,与琼珍灵芝、长白山人参,东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃,枸杞酒就先别喝了,等怀上宝宝后再喝吧,《神农本草经》记载：枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑,轻身不老,乃中药中之上品。《本草纲目》记载 枸杞子甘平而润,性滋补hellip;hellip;能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。由此可见枸杞有滋补肝肾的作用,是提高肾功能的良药。

　　2、羊肾

　　羊肾即羊腰子,吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个,为什么呢,因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃,小心上火喔。

　　3、鱼鳔

　　很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了,但你不知道的是它能滋养肾精,填益精髓。中医有精不足者,补之以味之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。

　　4、牡蛎

　　牡蛎又叫生蚝,我喜欢叫海蛎子。《本草纲目》记载：牡蛎肉,多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值,是一味非常好的滋阴、补血,而且还能激发情欲的食物,特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。

　　经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这几种食物的效用也有了一定的了解,处于备孕期间的男性朋友们更是需要经常吃这些食物,从而可以让自己的身体得到补充,更是可以让精子的质量到的非常明显的提高。

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