宝宝老上火是怎么回事？“灭火攻略”请拿走

小宝宝似乎总容易上火，这是因为他们新陈代谢旺盛，内火攻心不适，还常常会一夜哭醒好多次，让妈妈们很是担心。其实，要想帮助宝宝降火，必须先找准原因！下面就一起来看看，宝宝为什么这么容易上火？

宝宝上火原因大盘点

很多宝妈认为宝宝容易上火，都是奶粉惹的祸，其实并不然。宝宝“火气大”，与自身的体质、外界环境以及饮食习惯这三大原因是离不开的。

1.宝宝的体质本身易上火

宝宝在快速生长发育的阶段，新陈代谢非常旺盛，拥有着特殊的纯阳体质。加上自身体温调节功能较差，不能正常维持产热和散热的平衡，一旦平衡被打破，就很容易出现上火的现象，产生排汗不畅、散热慢等症状。

2.环境潮湿炎热导致上火

如今气温还比较高，宝宝受环境影响，容易产生燥热、多汗、缺水等情况。而且现在水质偏热，宝宝喝了以后也会上火。加上有些父母没有及时给宝宝补充水分，导致身体中水分流失过多，增加了宝宝体内的“火气”。

3.饮食不慎导致的上火

蛋白质有助于宝宝生长发育，但是高蛋白摄入却是宝宝饮食上火的诱因。吃辅食的宝宝，要注意荤素搭配，营养均衡，五谷杂粮和水果也是不可缺少的。尤其是宝宝的肠胃功能尚未发育完全，吸收消化能力弱，自身又难以调节过来，所以营养过剩导致积食化热，就更容易上火。

上火宝宝应该怎样护理？

宝宝上火实在扎心，要怎样护理才能帮助宝宝去火？其实，只要做好这几点，宝宝就可以远离上火困扰：

1.坚持母乳喂养

如果是母乳喂养的宝宝，最好能坚持母乳喂养。母乳是宝宝最好的口粮，其中富含各种满足宝宝成长所需的营养物质，而且亲和宝宝体质又方便吸收，不会增加肠胃的负担，能减少上火的风险。

2.选择适合的奶粉

如果是奶粉喂养的宝宝，一定要注意挑选适合宝宝体质的奶粉，大分子蛋白奶粉很容易造成宝宝消化不良，引起大便干结等问题。亲和配方的奶粉，让宝宝更容易消化和吸收。

3.注意奶粉的冲泡方式

很多时候，引起上火的不是奶粉，而是奶粉的冲泡方式，奶粉过浓会引起消化不良，出现上火反应，过稀则会引起营养不足。不同的奶粉有不同的冲泡比例，冲奶之前一定要仔细阅读说明，按照要求的比例来冲泡。为了避免奶粉结块影响吸收，冲奶时最好先放水、再放奶粉。

同时，奶粉冲泡的水温也一定要严格把控，最好在40摄氏度左右，水温过高可能会导致奶粉中的蛋白质等物质失去活性，从而妨碍宝宝正常消化吸收。

4.培养良好的进食和排便习惯

辅食宝宝要想避免上火，要做到饮食均衡、荤素搭配，不偏食不挑食，进食要有规律，少吃零食和冷饮。还要注意粗粮和蔬果的摄入，这有助于补充膳食纤维，帮助宝宝肠道蠕动。另外，要为宝宝养成定时排便的习惯，每天排便1~2次，防止便秘和上火。

想要帮助宝宝告别上火，宝妈们一定要弄清原因对症下药，尤其是奶粉喂养的宝宝，更是得好好护理。

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