夏季清热解暑不妨从饮食上着手

夏季天气热,是最容易中暑的,因此,寻求一些清热解暑的方法很重要,虽然说清热解暑的方法有很多,但是,通过饮食的方式解暑很不错,那么,夏季吃什么更有助于解暑呢夏季清热解暑不妨从饮食上着手1、多进稀食是夏季饮食消暑的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有清热暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。2、平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。3、对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。4、夏天雨水多、湿气重。辣椒有除湿之功,能把体内多余的湿气驱除出去。而且夏季常吃一些寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃,轻则胃脘不舒,重则胃疼。搭配一点辣椒食用,可以起到寒热平衡的作用。夏季清热解暑的饮食方法是不是很不错呢如果说你想愉快的度过炎热的夏季的话,就一定要避免中暑,多吃些消暑的食物,这样才能保证女性身体的健康,这也是日常保健中不可缺少的。

（责任编辑：zxwq）

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