宝宝辅食可以吃哪些蔬菜

　　宝宝的辅食中蔬菜是少不了的,我们常见的辅食蔬菜包括土豆、菠菜、白菜等等,这些都是可以提供营养的,除了这些宝宝辅食还可以吃哪些蔬菜呢下面小编来为大家介绍适合宝宝辅食的蔬菜,一起来了解吧。

　　宝宝辅食可以吃哪些蔬菜

　　1、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,要知道,正常人平时所需的维生素a有70%都是由胡萝卜素转变而来的。维生素a能提高免疫功能,同时能防止呼吸道、泌尿道等器官感染,对促进宝宝生长发育有重要的作用。

　　2、西红柿：西红柿含有的番茄红素约占80%-90%,这是一种抗氧化剂,而西红柿可以说是番茄红素的天然仓库。同时,用西红柿做的蔬菜泥富含维生素c和维生素e,能提高宝宝的免疫力。

　　3、南瓜：南瓜营养丰富全面,其果实中含有包括糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸,此外,南瓜中还富含锌,为宝宝的生长发育提供重要的营养物质。

　　4、生菜：生菜含有大量的水分、膳食纤维以及多种维生素,能增强宝宝的免疫力和抵抗力。同时,用生菜做的蔬菜泥中,还含有钙、铁、铜等矿物质,能帮助骨骼和牙齿的发育,还能预防佝偻病。、

　　以上介绍的几种蔬菜,作为宝宝辅食不仅可以提供多中营养物质,还可以帮助宝宝发育,增强身体抵抗力,有的还可以预防一些疾病的出现,同时提醒家长宝宝牙齿还没有完全长出现,不妨做成蔬菜泥的形成,容易吞咽和消化。

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