按摩减肥瘦身方法轻松按摩瘦出臀部曲线及纤细手臂
按摩减肥瘦身效果是非常不错的,相信很多女生也试过这种减肥方法,下面小编就为大家推荐2款按摩减肥瘦身方法,主要是针对臀部瘦身以及瘦手臂的按摩进行的。练出完美臀部曲线1、右手放在右脚的脚跟上,右脚则向前后抬高踢出,利用右手的手掌抓住大腿根部往上提拉重复动作5次,再换成左脚进行同样的动作5次,可以起到很好的提升臀部线条的作用。2、双手放在大腿的根部,左右摆动腰部的同时双手抓住大腿根部的肉肉向上提拉,左右各10次,能有意识的提拉臀部线条。3、让双手的手掌弯曲,将中间的部分隆起,左右摆动腰部的时候用双手敲打大腿根部和臀部部位,交互交替有节奏的敲打10次即可。练出纤细紧致的手臂1、将左手的手掌放在右手手臂上,沿着淋巴结的方面按揉,右手在慢慢的向上抬,保持动作5次,再换右手进行同样的动作5次。2、让左手抓住右手的手臂,用手指去揉捏手臂上的赘肉将动作练习5次,再换成另一只手进行同样的重复动作5次。3、让左手的手掌弯曲,中间部分隆起,有节奏的敲打右手的手臂10次,再换成右手手掌弯曲,隆起中间部分,有节奏的敲打左的手臂10次。
（责任编辑：zxwq）
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