生活的坏恶习影响男人的身体健康

　因此,日常的生活规律是及其重要的,但是许多男性往往不太注重饮食问题,合理健康的饮食有利于肾病的保养。。所以,从饮食上来保养身体要比等病了后再去治疗关键的多。下面就专为不同生活规律的人介绍几款养肾粥,让我们自己保护自己的肾。

　　瘦弱男人：白术山药粥

　　越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱,过多的使用营养丰富的书屋,但是食物中的蛋白质不能被吸收,在带些的时候加重了肾脏的压力。白术补脾,暖胃,消食。而枸杞则能起到补肾的作用,山药可以调节人体免疫,这3中食物放在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

　　原料： 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米5000克,白糖少许。

　　制作：山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

　　用法： 空腹食用,每日2次。

　　疗效： 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。

　　嗜酒男人：莲藕绿豆粥

　　由于在外应酬,喝酒是必须的事情,打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。绿豆和藕都是能开胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥,能够起到很好的解酒作用。这种粥最好是用砂锅来煮。

　　材料：

　　莲藕一节,绿豆和大米的比例约是1:2按照平常煮粥分量就可以了。

　　做法：

　　1将绿豆与大米一起放入锅中加水文火熬,喜欢喝稠的,就可以少放水依个人喜好定。

　　2粥先熬着,这时将莲藕洗净切成细丝,备用。

　　3等到绿豆和米煮成半熟状态,加入藕丝慢慢熬。

　　忙碌男人：莲子芡实粥

　　人在精神高度紧张的时候容易疲劳,导致睡眠的质量不高,而且在上班一坐就是一天,没有运动的时间,导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效,常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

　　主料

　　莲子(去心)100克,芡实100克,鲜荷叶50克,糯米50克。

　　做法：1.糯米、芡实淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;

　　2.莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;

　　3.锅中加入约2000亳升冷水,将莲子、芡实、糯米放入,先用旺火烧沸;

　　4.再改用小火熬煮成粥,下冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

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