男性腹部减肥的好方法介绍

男人腹部肥胖是个严重的大问题,形象上先不说如何的不好,健康问题就先受到了很大影响。男人发胖先胖肚,男人减肥也要从腹部开始,4个男士腹部减肥方法,运动方式及饮食方式多方面顾及到,全面开展减肥计划。如果你也是个肥胖先生,那么就试试下面介绍的男士腹部减肥方法吧。1.适当节制饮食控制饮食是瘦腹的第一步也是很关键的一步。哪怕你平时有进行运动,但是依然大量摄入高热量高糖分的食物,运动消耗的量也不足以抵消你摄入的量。所以平时一定要少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。2.进行有效的锻炼为了平坦的小腹还需要进行一些有效的锻炼。平时应该多参加运动,燃烧腹部脂肪,例如,跑步、爬山、骑车、游泳、打球等。如果平时没有时间,可以在步行时加快步行的速度,达到快速步行。或者睡觉之前做一分钟仰卧起坐。这样也是一种很好的锻炼。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：