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高血压的饮食护理方法 具体的方法是哪些呢

  高血压的问题,最重要的就是控制。高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病 ,而这一疾病往往困扰了许多的中老年人。那么对于患者而言在日常的生活中有什么比较好的护理方法呢?下面给大家介绍高血压的饮食护理方法,供大家参考。

  高血压的护理方法

  少饮酒

  大多数专家认为,高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现,酗酒会导致成人高血压死亡 率翻倍。专家建议,高血压患者要避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒。

  少吃饼干

  在哈佛大学卫生学院近期研究发现,反式脂肪酸就会增加中老年妇女患高血压风险。饼干以及羊角面包之类食品含有一定反式脂肪。另外,如果食品标签上出现氢化油成分,则说明该食品或多或少含有反式脂肪。因此,建议选择全谷面包。

  少喝碳酸饮料

  美国心脏协会杂志刊登新研究发现,常喝软饮料、冰茶、水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。另一项研究发现,即使是低热量汽水同样会增加高血压危险。

  少喝咖啡

  多项研究显示,喝咖啡和血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言,绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。

  高血压的饮食方法

  芹菜粥

  芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至 米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

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