办公室白领怎样预防偏头痛正确调理生活工作两不误

名医好药网提示：现代很多办公室白领由于生活压力过重,对电脑的时间过长,饮食营养没有得到很好的均衡调节,从而患上偏头痛的几率也增高,那怎样预防偏头痛呢？偏头痛预防的方法其实也很多,只要ol们注意坚持,便能避免患上偏头痛,在生活与工作上两得意。什么时候开始要预防偏头痛？1、头痛得很厉害,只靠单纯的止痛剂或合并辅助用药已经不足以解决头痛问题。2、近3个月以来,平均每个月头痛发作在2次以上,或者头痛持续时间超过了4天。3、吃止痛药后不良反应较大,医生认为你不适合使用止痛剂。4、每个星期都需要服用止痛剂至少2次以上的人。5、经过医生诊断,所患的偏头痛类型特殊,需要预防偏头痛的措施。办公室白领如何预防偏头痛？1、办公室空气流通,环境明亮开朗。避免封闭式的办公室里污浊的空气和各种化学品、冷气系统中的有害物质滞留在环境中,引发偏头痛。2、埋头工作每小时都休息5分钟,舒缓眼睛和大脑疲劳。可以向远处眺望,有助于预防偏头痛。3、下班回家洗头后,未干不要上床睡觉。这是所有女人的大忌,很容易就引发了头痛的发生,因为头发没干就睡觉,寒湿之气很容易留职在头部,从而引发头痛。4、避免强烈日晒。本身已经患上偏头痛的患者,由于其本身对光线非常敏感,因此需避免烈日的刺激,避免直接引起头痛。5、关注血糖。血糖下降是偏头痛常见的诱发因素,低血糖导致血压升高,从而引起头痛。人们应该每隔4小时就吃点东西,避免过饿降低血糖。6、多喝水,多吃富含镁的食物。脱水也是诱发偏头痛的因素,而多吃富含镁的食物,则可以避免体内缺少镁而导致大脑血流量少和低血糖,最终引起头痛。

（责任编辑：zxwq）

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