回顾瘦身冬季减肥食谱大全

冬天虽然已经过去了,但也要回顾冬天与肥胖脂肪奋斗的减肥瘦身史,多多汲取减肥经验哦。冬季多以饮食减肥为主,那么列一个冬季减肥食谱大全,看小编的冬季减肥食谱大全与你的冬季饮食瘦身攻略是否契合吧。

冬季减肥食谱大全：

1、西式包蛋

食物：蛋3个,牛奶-120cc,洋葱丁3汤匙,蕃茄丁2汤匙,乳酪丝1茶匙,蘑菇1-2个切片,青椒少许,橄榄油2茶匙

做法：

1。洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用

2。蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟,加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面,将蛋翻转即可起锅

2、乳香田园蔬菜

食物：牛奶-240,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克

做法：

1。将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用

2。用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状

3。将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可

3、乳香茄汁虾

食物：草虾-4尾,圣女蕃茄-5个,蒜泥-1茶匙,牛奶-120

调味料：

蕃茄酱-1汤匙,高汤-2汤匙,酒-少许

做法：

1。草虾略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

2。调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许紫高丽菜装饰即可

冬季减肥食谱大全,几乎印证着你2011的冬日减肥瘦身史。不要忘记减肥瘦身的每一刻努力,因为它的回报是丰厚的。

（责任编辑：zxwq）

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