夏季减肥计划4步打造比基尼身材
已经正式进入夏天了,你的夏季减肥计划制定好了吗减肥是个巨大工程,一刻也不能放松,还没行动的现在就要赶紧行动了。夏季减肥计划怎么做当然要根据身体的不同部位来制定局部瘦身方案啦。今天,网小编分享4步瘦身计划,让你快速甩掉身上赘肉,在夏日海滩穿上性感比基尼,把窈窕身材秀出来!top1：瘦手臂运动常选择长袖衬衫,企图为自己不争气的肥手臂寻找一点安全感可是,在挑剔比基尼装面前,你一定要下决心,向肥肥的手臂说再见。动作一：1.双手的臂部交握,掌心朝上。2.交握的双手在背后抬高,身体向前弯至90度3.用手臂内侧的力量,将手尽量往上停留15妙。四原点。重复动作10次。动作二：1.站立,腰背保持平直,左手持矿泉水瓶,手肘弯曲成90度角。2.右手掌往左臂,用左上臂内侧的力量,将手臂尽量往上抬后慢慢放下,做12次,换右手。top2：完全丰胸计划胸部如果不好好照顾,就很容易下垂,就没有了高挺、饱满的胸前风景,自然无法自信地穿上比基尼装了,挺胸计划可是一天也不能松懈哦!动作一：站立,张开双臂,用双手拉紧两端双手交叉放在背后,胸部保持挺立。动作二：一边呼气,一边将两手肘向内弯曲交叉至胸前,再放松手肘,回复原状。重复10次。
（责任编辑：zxwq）
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