补血饮食推荐：墨绿长豆角

据香港报道,豆角有不同品种,但以墨绿色的幼身长豆角有补血的特色,墨绿的颜色正由于铁质丰富,加上它的营养素含量比红豆更多,所以成为家厨喜用的材料。对体质虚弱的女性,豆角是很好的食疗选材,一方面补充铁质和其他维生素；另一方面,血虚的女性也有气虚迹象,甚至由此而引致惯性的气虚便秘,多吃豆角,它丰富的粗质纤维吃进大肠里有助排泄,最佳食法是用豆角煮粥食,如加些猪红共煮,更是一味补肝血、明目和排毒的美食。家常食法还有一味豆角肉碎作饺子馅；或炒熟豆角粒肉碎冬菇粒菜甫粒,用薄饼包裹而食。至于粗条的浅黄色豆角,除了铁质不够多外,营养价值亦高。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：