节后减肥常吃4种水果有效果

俗话说节后胖三斤,过年过节好吃好喝好睡,想不长胖都难。但是节后减肥一直是大家苦恼的一个问题,如何才能在节后快速的减肥,重新完美好身材呢？想要解决节后减肥难的朋友,其实大家只要经常吃4种水果就能轻松的解决麻烦。

1、山楂。

每100克含1700毫克维生素c。两颗小小的山楂,其维生素c的含量就已经相当于一个柠檬,不过市面上售卖新鲜山楂的地方并不多,多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品,虽然也含有山楂的有效成分,可是分量比新鲜的少得多。1颗山楂是6克,其中含有102毫克的维生素c,相当于每日的维c必须量,而热量仅为2大卡,低卡又营养,可谓是维c食物中的王牌水果!

2、番石榴。

每100克含220毫克维生素c。你知道吗,番石榴的叶子可以拿来煎茶,具有高强的吸糖作用,喜欢喝茶的你,不妨用番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦!番石榴1个大约是300克,含660毫克的维生素c,只需吃一个,就能补充每日维c标准量的6倍之多,而热量为114大卡左右。

3、柠檬。

每100克含100毫克维生素c。说起维生素c,我们最先想到的是柑橘类水果,其中柠檬的维c含量也不少哦,1个柠檬榨汁后大概是30毫升,含有15毫克的维生素c,热量只有8大卡,所以,不少人喜欢在吃煎炸食物时滴几滴,能有效赶走油脂,跟红茶果汁一起配合,也能发挥减肥的功效。

4、柿子。

每100克含70毫克维生素c。说起柿子,你或许不会联想到维生素c,但其实柿子的维c含量不少哦,1个柿子182克,大概含有127.4毫克,也超过了每日维c的必须量。不过柿子很甜,糖分不低,所以热量也相对较高,大概是109大卡。

想要节后减肥,但是又找不到合适方式的朋友,看完了上面的介绍,你是否已经心动了呢？节后减肥一直是一个难题,之所以难以解决就是因为大家没有找到合适的方式。上面向大家介绍的几种水果在节后减肥上都有着不错的效果,想要减肥的朋友不妨尝试一下。

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