帮助新陈代谢的减肥食物

　　●燕麦

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

　　●玉米

　　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素e等,具有降低血清胆固醇的作用。

　　●海带

　　含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

　　●大蒜

　　含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　●苹果

　　含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

　　●牛奶

　　因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

　　●洋葱

　　所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素a对人体也有较好的降压作用。

　　●甘薯

　　能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

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