40岁辣妈的家务健身法，一人带4个熊孩子却身材爆好（二胎妈妈们速看）

夏天来了

你的肥肉还好么？

什么时候开始好好健身天天向上？

啊，最近在考试，抓耳挠心……

啊，最近在做项目，十万火急……

啊，最近在带熊孩子，身心疲惫……

对方拒绝了你的借口

并向你投来了一个辣妈

和一串熊孩子

瓦，解，你，们，

冠，冕，堂，皇，的，借，口！

给你们看个40岁辣妈带孩子的日常：

辣妈jennifer gelman今年40岁，是个教育学博士。家里四个熊孩子排排坐，二四六八，都是分分钟就能让妈妈们抓狂的年龄。

一个孩子玩哪咤闹海，两个孩子上演真假美猴王。

但是这个辣妈，一个人带着四只娃，画风却意外和谐。

jennifer自创做家务的姿势是这样的：

抹了地，还顺便做了个全身运动。手、脚、腰、臀，能用上的部位都不落下。

“妈妈，我也想在抹布上跳舞！”

家里的老二受妈妈的耳濡目染，也想学习神技，替妈妈分忧。手掌脚掌下分别垫块抹布，做好准备姿势，蓄势待发咯——啪嗒

歪歪歪，抹布你能不能给个面子……

毕竟是教育学博士，教起儿子很快就有成效。在妈妈手把手的教导下，老二终于能在抹布上撅起屁股，顺利跳hiphop。算你过关！

两个儿子一起帮妈妈把碗放到消毒柜，活脱脱是流水线工作。

注意妈妈姿势！用臀部的力量靠着橱柜，作深蹲架势。小屁孩传递效率不给力时，辣妈还能偷着做几个单脚下蹲。

辣妈爬上凳子放个碗筷的功夫，也能自导自演个灵活的健身舞步。

这“忙里偷忙”的技能，二姑娘给跪！

洗完碗了，琢磨着是不是要调动一下团队氛围，给点爱的鼓励？钻一轮，得妈妈香吻一枚哟！

嘿嘿嘿，老四你插队算怎么回事？

永远活力充沛的辣妈，把家里所有的家具、摆设都能玩得飞起。

一个太轻，直接上俩。「用生命在健身的妈妈」和「用生命在陪妈妈健身的儿子们」。

床不是床，是健身的器械。

论：如何用一只行李箱，和四只熊孩子，在异国他乡的旅馆欢度一天。

从超市回来，到家后还依依不舍这些大包小包，学螃蟹横行霸道，学壁虎飞檐走壁。随时随地，都能迸发出其乐融融的火花。

说起带着娃健身，也不是jennifer突如其来的想法。大概三年前，几个孩子像约好了似的，一起病倒了。看着孩子们病怏怏的面容，她的生活一筹莫展。

做不完的工作，还不完的账单，都像一座座大山，压得她喘不过气来。

jennifer渐渐明白，生活的本质，就是无数问题的累加。一个解决了，又冒出另外一个。

危机是永恒的，平静是暂时的。

但是她不想再做无奈的生活奴隶，她想要掌握生命的主动权。

于是她开始把自己的健身技能，发散到日常和孩子的相处中。和孩子们一起上蹿下跳

一起翻跟头，玩倒立

当两只娃，变成四只娃。当一辆推车，变成两辆推车。挑战、烦恼也double。

但是，对于这个运动神经发达的乐天派妈妈来说，就是新玩法升级的契机。

1.0版本不够用啦，请速速升级更新2.0！

男孩子们生性活泼好动，jennifer很快就和他们打成一片。

老三老四一起来，让妈妈掂量掂量你们几斤几两。（左数第二：我真的是男孩子！）

jennifer终于在「坚持自己的健身道路」，和「带孩子」之间，找到了一个平衡。

“做妈妈是一件充满挑战的事，但是亲自参与孩子们的成长，一切都值得啦！”

陪在儿子身边的睡前时光，不忘利用两张床的间隙锻炼。锻炼不能少，给儿子的睡前kiss也不能少。

“妈妈我要跟你一起做瑜伽。”

熊孩子尽捣乱，jennifer全当乐趣所在。

砰——撞上妈妈健硕的肌肉的后果

一言不合就下车要亲亲，又要抱抱。

我说，小伙子，你是不是使用了抓痒痒技能……

还要骑上妈妈的背，喂喂喂，妈妈要翻身了，你悠着点……

周末，难得爸爸也在家，妈妈就带领着小宝贝们，给爸爸国王的待遇。

有男旁友和老公的妹子们，我知道你们已经默默get了这招技能……

孩子们也喜欢和妈妈一起做瑜伽

“123，开始排队过山洞咯……”一个下犬式，也能玩出新花样。

有妈妈在的地方，就是游乐场。

jennifer喜欢和孩子们一起做这个动作，对于缓解背部、颈部、手臂的酸疼都很有效。一天到晚伏案工作的办公室党，赶紧学起来。

能看出这身材，是四个孩子的妈么？

jennifer抽空就把新招式传到网上，鼓励那些同样被家务和熊孩子缠身的妈妈们。

你看看，既带了孩子，又做了家务，还一不小心，帮了一群妈妈。谁说鱼和熊掌，不可兼得？

嘿嘿，妈妈们

咱们还有啥理由懒着，

速速锻炼起来吧！

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