生完孩子才知道，产后还有这么多“后遗症”，你中了几条？

昨天一位宝妈在群里问：“生完孩子后，你们身材都恢复了吗？哎，我生完孩子后肚子就一直没消下去，看着还像个孕妇。整天都腰酸背痛，而且还漏尿…… 真是烦死了”。

宝妈的话瞬间就在群里炸开了锅，其余各位宝妈也开启了疯狂的产后吐槽，本以为“卸货”后就万事大吉了，可没想到却被各种产后“后遗症”操碎了心。

小编总结了妈妈们产后常见的“后遗症”，看看你都中了几条？

很多宝妈在生完孩子后都会掉头发，而且一掉一大把。这可能是由于身体激素的改变、或者是营养不良、太过劳累引起的。

对策：如果是由第一种原因引起的，宝妈不用担心，在产后6~9个月后即可自行恢复。如果是因为后两者引起的，妈妈就要做到睡眠充足、营养均衡，保持心情愉快。

你以为生完孩子后，所有疼痛就会消失了吗？各种关节疼、耻骨疼、脚跟疼、腰酸等，感觉就像被打了一顿一样。

对策：补钙，多休息别劳累。不要整天抱着孩子不撒手，这样只会加重疼痛。

妊娠纹可以说是妈妈们的大恨。因为一旦出现就很难消失，非常影响美观。特别是在夏天，这个露肉的季节。除此之外，还会伴随着皮肤松弛，乳房下坠等一系列问题。

对策：不想拥有难看的妊娠纹，孕前就要开始锻炼身体，保持皮肤紧致；孕后也要控制饮食，经常运动。

顺产的妈妈由于分娩时孩子的挤压，导致阴道扩张明显，弹性明显下降。阴道会出现一定程度的松弛现象。而剖腹产的妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，其阴道也会有松弛。

对策：阴道本身有一定的修复功能，一般在产后3个月即可恢复。当然产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，比如说：提肛运动、会阴收缩运动、立式运动和阴道肌肉收缩运动等。

产后打喷嚏都会漏尿，别提多尴尬了！许多妈妈都以为是顺产惹的祸，其实是产后“盆底肌受损”造成的，新妈妈可以每天做提肛运动来帮助恢复。

产后由于喂奶不当、不注意卫生等等原因，部分新妈妈会出现乳腺炎，那疼痛，别提有多难受了。

对策：预防乳腺炎最关键的是畅通，若宝宝吃不完妈妈的乳汁，要及时用吸奶器将剩余的乳汁排空。避免淤积，在喂奶时也要掌握正确的哺乳姿势，以及注意卫生。

总之一句话，生完孩子后一定要多注意休息，千万别太劳累，有问题记得及时看医生，别自己忍着熬着，恢复要趁早。最后，保持好心情比吃什么补药都强！

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