女人宫寒怎么办 这些食物可以缓解不适

经常有女人会出现宫寒的问题,其中宫寒最明显的症状就是痛经了,这让女人十分困扰。那么女性该怎么治疗宫寒呢？除了日常的护理,大家可以尝试着进行食疗,缓解宫寒问题。宫寒可以吃什么呢？小编给大家推荐了几种食物,赶快来了解下吧！

1、益母草

女性对益母草都不会太过陌生,它常用来治疗月经不调和痛经,而女性宫寒的主要症状就是月经不调,所以宫寒的女性可以适当食用。另外,益母草还具有美容功效,能清热解毒,外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。

2、桂圆肉

桂圆中含有很多的铁元素,能补血,贫血者应多吃。此外,桂圆还能补血养颜,经常吃还能提高身体免疫力。

3、红豆

红豆中含有丰富的维生素b、铁质和矿物质,同时它还具有暖宫的效果。

4、当归

当归是一种补血中药,女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。

5、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

6、阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

女性宫寒是比较严重的问题,不仅会降低女性的生活质量,同时还可能会引发一系列疾病,所以女人必须要重视起来。上面这些食物都可以调理女性宫寒,大家可以多吃一点,没有宫寒的女性也可以多吃,提前预防。平时要经常锻炼身体,提升个人抵抗力！

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