错误的减肥方法有哪些教你避开减肥瘦身误区

减肥误区：咖啡减肥

没种咖啡内都含有咖啡因，这样会使你兴奋不已，可以加速代谢但是也会减少你的睡眠，并且通常咖啡内都会有植脂末，这是一种提升口感的物质，热量非常高，从而导致整杯咖啡的热量也急剧攀高，起不到减肥的作用。

减肥误区：浓茶减肥

事实上，浓茶并不能让你瘦下来，有可能还会对你的身体造成不小的创伤，在饭前喝浓茶的话，对于肠道不太好的mm来说，很有可能会导致你的胃部疾病，饭后则会刺激中枢神经，提高新陈代谢，让你很快又会感觉到饿了。

减肥误区：饥饿减肥

使用饥饿减肥法的话，确实有一定的效果，但是你应该选择别的减肥法才对，不应该选择睡个懒觉，过滤掉早餐之类的，这完全是不健康的，还会出现新陈代谢下降等，皮肤也会出现松弛没有光泽哦。

减肥误区：脂肪减肥

很多mm采用完全不吃任何脂肪类的食物来减肥，一点点肉都不吃，但是就算是你不吃任何脂肪，人体内也会制造脂肪出来，所以你可以选择一些，比如牛肉、兔肉等低脂肉类的不错的。

减肥误区：西瓜减肥

西瓜的糖分和水费都是比较高的，gi值可能比一些淀粉类和肉类还要高，西瓜的含水量达到90%以上，容易把胃部撑开，短时间不想吃东西，但是长时间这样的话，会影响肠胃健康。

减肥误区：出汗减肥

通过大量出汗来减肥是最不明智的了，出汗不代表出了脂肪哦，很多人喜欢选择蒸桑拿之类的快速减轻体重，这样是会快上不少，但是不要多久你会感觉到非常的口渴，也就是说当时你是处于缺水的状态下，只要喝了水你的体重就会回来哦。

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