办公室里如何减肥最快教你白领减肥计划和减肥法

白领减肥法：沙拉

白领mm要注意了，不要以为晚上吃一份蔬菜沙拉就可以减肥了，蔬菜本身是不会让你发胖的，但是要注意蔬菜沙拉中的沙拉酱哦，千万不可以小看，最好自己做一份低脂沙拉酱，不然就干脆生吃吧。

白领减肥法：啤酒

白领mm最避免不了的就是喝酒了，陪客户或是和朋友一起出去总是会喝一些酒的，但是就算你一天就只喝一罐啤酒，一年也会让你长胖10公斤哦，所以最好还是和鲜榨果汁或是和茶品一起掺杂着喝吧。

白领减肥法：灌装果汁

灌装果汁里不但会有防腐剂，还有很多色素和热量，如果实在忍不住想喝果汁的话，那么就自己做吧，挑选一些自己喜欢吃的蔬果，自己用榨汁机鲜榨一杯美味的果汁。

白领减肥法：散步

平时没什么时间的mm，可以在上下班的时候或是中午的时候，跟朋友去散散步，也可以带上耳机听着自己喜欢的歌曲，在办公室里散步，或是在上下班的路上慢慢的散步。

白领减肥法：饮食

在聚餐或是中午吃快餐的时候，尽量多喝汤，少吃一些油腻的食物，汤水比菜肴要好多了，不仅营养更为丰富，让你发胖的物质也更少哦，三鲜汤、紫菜汤都是不错的。

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