育儿之家

适合办公室女性减肥的方法

现在白领女性每天都要在办公室坐上八个小时以上,如果忙起来根本就不止八个小时了,如果长期坐着的话,肚子上或者腿上就会出现很多的赘肉,让身材越发的难看,可是白领女性的工作就是这样,那如何让白领女性不做运动就能瘦下来呢今天我们就看看适合办公室女性的减肥方法。一天到晚坐班,殃及身体姿势。v字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。具体动作:保持直立坐姿,呼气,尽量拉伸脊椎,使身体变高,保持几秒;之后身体略前倾,张开双臂,呈v字形,仿佛在托举头顶上的小屋,这样不出一周,你的减肥事业就可能出现变化。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿了就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻,吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状,所以白领女性在闲下来的时候,可以吃一些苹果,这样的减肥效果可是惊人的。瑜伽是办公室女性最喜欢的减肥方法了,如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,尝试几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。作法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复,这样不但能让自己的身体得到放松,还有助于提高减肥的作用。在上下班的时候,等电梯是很多办公室女性最讨厌的事情,半天终于等到一部,人还满了,不但心情弄的不好,而且还浪费时间,这个时候你还不如走楼梯呢,不但锻炼身体,还有助于减肥,时间用的也差不多,所以我们何乐而不为呢。推荐阅读:夏季白领女性减肥要注意的几点(此文章是网的原创文章,如需转载请注明出处)

(责任编辑:zxwq)

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜