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骑自行车减肥效果好吗

骑自行车减肥效果好吗

骑自行车减肥,很多mm关心的是效果,因为没有效果,却浪费了很多时间和精力,mm们或许也会感到糟心。那骑自行车减肥效果怎么样呢?一起来看看吧。

骑自行车是有氧运动,持续坚持,瘦身减肥效果是有的。但并不是所有mm骑自行车都能达到减肥瘦身的目的。如果平时不运动,突然骑车,可能在短期内看到效果。但若一直按同一种方式减肥,等身体适应后,效果会慢慢变差。所以,尽量不要只用一种方法减肥。

此外,骑车减肥成功与否,还与很多因素有关,如个人的体质、骑车的路线、骑车持续的时间、骑车后的饮食等。如果只是一味骑车,却没有根据情况做好调整,可能体重会难以降下去。正确的做法是定期监控效果,寻求更有效的方法,并持续坚持,千万不能三天打鱼,两天晒网,这样最终才能成功。

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