夏季快速减肥瘦身方法小窍门教会你避免长胖

瘦身方法：自制爆米花

很多mm都很喜欢吃爆米花，尤其是在看电影或是看电视的时候，来上一桶爆米花真的很惬意，但是一桶爆米花大约有76克脂肪，1100大卡，等于6个三明治的热量，现在你还觉得惬意吗，所以可以选择自己动手制作一桶低热量的爆米花。

瘦身方法：食物标签

如果你在外面想吃东西的话，或是想买点小零食的话，建议你先看看食物标签，注意一下食物的各种成分含量，可以让你更清楚它的热量和它即将会让你胖多久。

瘦身方法：准备

出去玩的时候可以带一个苹果和一些低脂的食物，尤其是水，很多mm常常会把饥饿感和干渴混淆，并且水还能增强你的饱腹感，帮你补充水分。

瘦身方法：时间

出去玩的时间最好是定在饭后最好，这样不会饿，看见一些好吃的东西也可以提醒自己说已经吃过了，不能再继续了，而且你在看电影或是干什么的时候也不会轻易的感觉到饥饿感。

瘦身方法：饼干

可以准备一些软椒盐饼干，这饼干非常健康，选择它准没错，并且软椒盐饼干是属于低脂肪低热量的食物，所以可以很好的代替一些高脂肪高热量的食物。

瘦身方法：薄荷糖

半盒子的薄荷糖只有170卡路里的热量3克脂肪哦，是很好的替代品，如果你想要吃零食的话，就可以来一颗薄荷糖，润喉散火还能去口臭哦。

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