男人当心甘油三酯偏高 饮食习惯要调整

男人渴望拥有健康的身体,这样才能更好的为了自己的家庭去奋斗,可是甘油三酯偏高的问题,成为了很多人都在担心的,它威胁了男性的身心健康。所以说,甘油三酯偏高的原因是什么呢？不合理的饮食,不规律的作息,都是引起疾病发生的具体原因,你还会错过如何改善吗？

甘油三酯是什么？甘油三酯其实脂肪的一种,它是由长链脂肪酸和甘油形成,是人类身体里面含量最多的一种脂肪。在临床上一般用血清中的甘油三酯含量来检查血脂,它与总胆固醇、高低密度蛋白胆固醇一起作为血脂常规检查的基本项目。正常范围应该是不超过1.7毫摩尔/l,如果超过这个量,被认定为甘油三脂偏高。

导致甘油三酯偏高的原因

随着生活水平的提高,人们吃的食物越来越丰盛,大鱼大肉吃多了,体内的脂肪自然也就高了。因此甘油三脂偏高又被人们称为富贵病。它的含量偏高与人们的饮食息息相关,当然也不排除疾病和遗传因素。下面详细了解下。

1、不合理的饮食

生活中饮食不合理是导致甘油三脂偏高的主要原因。也许是小时候穷怕了,没什么肉吃,现在生活水平提高了,很多人就放心吃肉,大口大口吃,以弥补小时候的遗憾。每天都是不重样地吃着各种动物的肉,殊不知,肉吃多了,对我们身体的危害是极大的。尤其是男性朋友们,不爱吃蔬菜和水果,就喜欢吃肉,无肉不欢。这也是甘油三脂偏高男性偏多的原因。

糖类摄入过多是饮食不合理体现的另外一方面。以为糖类进入人体后,可以在体内转化成脂肪分子,当糖类摄入过多,就会引起体内血糖含量升高,进而合成更多的甘油三酯。

2、不良生活习惯

饮食不合理之后,又缺乏运动的话,那甘油三脂的含量就更加惊人了。除了缺乏运动,如果一个人在生活中还经常吸烟、喝酒,或者是长期处于精神紧张或焦虑的状态,也也是很容易引起体内血脂异常,进而出现甘油三酯升高的现象的。

因此在生活中,我们必须要养成正确的规律的生活方式,少吸烟、少喝酒甚至不吸烟、不喝酒,多做运动,以平常心对待生活,不暴躁、不焦虑,放松心情,以免引起甘油三脂偏高的现象。

3、遗传因素

如果家族中有父母中的一方或双方都有出现血脂异常的情况,那么后代的患病率会大大提高,隐性和显性都十分危险,有遗传的要十分注意。遗传因素是不可逆转的因素,但是我们可以通过后天进行调节,少吃肉,少吃含有脂肪或者含糖量高的食物。血脂渐渐也就得到控制了。

4、疾病原因

如果是糖尿病患者,那血脂含量过高,甘油三酯偏高也就无可厚非。像患有严重肥胖的人,也是极大可能出现甘油三酯偏高的,此外患有肾病和肝病的患者,也很容易引起血脂异常,从而导致甘油三酯偏高。

你是否因为甘油三酯偏高的问题担心,你是否还在寻找改善甘油三酯偏高的方法,其实这不是很难,对症下药才是有效的措施。血脂高的问题要及时改善,规律的作息,加上科学和健康的饮食搭配,这些都是有益男性健康的重要方法和手段。

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