三伏天宝宝吃什么降暑 高温天气需预防疾病

三伏天是每年夏季最热的天气,也是没有办法避免的高温天气,每年的三伏天气也是每个人最难熬的日子,除了要抵御高温天气带来的烦躁,还得预防各种易发疾病,下面就让我们一起来看看三伏天需给宝宝预防的疾病有哪些？以及三伏天如何增强宝宝体质？

三伏天高温需预防的疾病：

在高温的环境下,人难免会感到不适,而对于抵抗力不比成人的孩子们来说,更容易受到受到感冒、发烧、腹泻、中暑等的干扰。所以,帮助宝宝预防疾病,就成了各位妈妈们在这个夏季最关心的事。

1、中暑：

中暑是炎夏最易发生的,为了避免中暑发生,尽量避开在高温燥热的天气外出,外出时穿着宽松的衣物,带上防暑工具,在室内的话要保持室内温度适中。不要长时间在太阳下暴晒,外出玩耍时最好选择树荫下,并且多喝水。

2、感冒：

夏季之所以也容易感冒,主要是室内外温差太大导致人难以适应。建议家里的空调温度不要太低,从室外到室内时,要有一个逐步适应的阶段。在空调房内休息时,注意温度变化,防止着凉。

3、腹泻：

夏季容易腹泻,主要是气温升高,人体的肠胃内消化酶会减少,胃肠动力降低,再加上饮食不规律,贪食冷饮。要预防腹泻,要注意少吃生冷食物,忌吃变质食物,饮食以清淡为主。平时注意饮食和个人卫生,也要注意防止腹部受凉。

三伏天如何增强宝宝体质：

夏季尤其要注意饮食健康,养好脾胃,才能更好地消化和吸收食物的营养。

1、调节饮食分量,以免积食。

夏季难免会食欲下降,这时候不要强迫孩子按照以前的食量来进食,否则会破坏孩子的消化功能,导致积食或腹泻。

2、可适当吃酸,健胃消食。

夏季饮食要适当做一些调整,增加一些能提升食欲的食物,比如酸性食物,有健胃消食的作用。

3、少吃冷食,避免中暑。

冷饮有一定的解暑的作用,夏季尤其爱吃。但要注意,宝宝的脾胃还比较娇嫩,不该大量进食冷饮。

4、及时去火,多补充水分。

夏季可以选择一些有去火效果的食物,比如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。另外,补水是三伏天的重中之重,要鼓励宝宝多喝水。

三伏天的高温湿热的天气,尤其容易影响宝宝的消化功能,还容易造成精神状态不佳,长期以往会影响营养吸收,所以三伏天里尤其要注意宝宝的饮食。

三伏天宝宝吃什么降暑：

1、苦瓜

苦瓜,又名凉瓜、癞瓜,因其味甘苦、性凉、外皮多皱而得名。中医们常常认为苦瓜具有除热邪、解劳乏、清心明目的功效。

夏季我们常常会做成凉拌苦瓜,用来清热解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素能促进饮食、消炎退热,苦瓜还有利于开胃,增进饮食。

2、香瓜

香瓜,又名甜瓜。它在夏季是非常常见的水果之一,和西瓜有得一比,而且价格很便宜。

它含有的水分和蛋白质除了低于西瓜外,其余一点也不差。香瓜不仅能清暑热,解烦渴,利小便。

对于夏季感染性高烧,中暑都有很好的疗效。

3、西红柿

西红柿,又名番茄。具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

我们不仅可以拿它做菜,还可以切成小块加点糖做成水果沙拉吃,既能补充维生素c,还能降暑解热。

4、三豆汤

做法：由绿豆、赤小豆和黑豆制成,熬制期间加入冰糖或红糖。放凉后,连汤带豆一起食用。

功效：三豆汤既是糖水,也是药茶,是夏季里一款经济实用的清暑祛湿消疮饮品。三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。一般人群经常服食适量的三豆汤,也不会给脾胃功能带来不利影响。

通过上文小编的介绍,相信大家对三伏天需给宝宝预防的哪些疾病都有所了解了,宝宝本身免疫力就比成年人低下,在三伏天这样高温的天气下更需要预防各种疾病。也相信家长朋友们对于三伏天如何增强宝宝体质也有了新的认识,所以在三伏天气下家长们不妨试试这样给宝宝提高体质！

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