女性月经不调要注意饮食调理

　　一、经周期紊乱。表现为经期长短不一,出血时多时少,有时甚至大量出血,有时先有数周或数月停经,然后又发生阴道不规则流血,血量常常会较多,持续2-3周或更长时间,多数出现在青春期和围绝经期。

　　二、月经周期正常,但经期延长达9天-10天,经量多。这常常是黄体萎缩过程延长造成子宫内膜不规则剥脱。可以自测基础体温,基础体温双相,但下降缓慢。

　　三、月经周期缩短。如果只出现月经周期缩短这一现象,则可能是黄体功能不足导致的月经失调。可以用自测基础体温自我诊断,如果基础体温双相,但排卵后体温上升缓慢,上升幅度偏小,高温相持续时间短,就可以基本可以证实。但如果能取子宫内膜进行病理检查,就更能明确诊断。

　　四、闭经。闭经是妇科疾病中较为常见的症状,闭经分为原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经较少见,常常是由于遗传学原因或先天发育缺陷造成的。继发性闭经发生率比原发性闭经高10倍,病因复杂。

　　调理月经不调,可以在经前和经期能注意饮食调理：

　　1、月经来潮的前一周,饮食以清淡为主,易消化,富含营养。同时,可以多吃一些高蛋白食物,如豆类,鱼类等,可以多吃一些新鲜蔬菜,水果,多喝水,来保持大便通畅,减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时,可以多吃一些开胃、易消化的食物,例如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期会损失一部分血液。所以,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

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