新颖走路减肥瘦腿法营造冬季妖娆黑丝诱惑

踮着脚尖走路

mm们每天都要走路，为何不试试最简单的走路减肥法呢？只需要将在行走的时候使劲地踮起脚尖，一点一点慢慢的向前行走，记住步子不要迈的太大，保持住平稳，将桩脚尽量绷直，这样才可以有效的拉长腿部肌肉。

向前迈大步

当你如平日里样走路时，可以试着前进迈大步，记住一定要注意要将脚掌全部都落在地面上，前腿弓起，而后腿就尽量的往后伸用力，这样你会明显的感觉到腿部肌肉的拉伸感，让你享受简单的瘦腿法。

倒退着向后踢

倒退着向后踢是一种比较悠闲的方法，更方便你用力，你先将双手叉住腰，然后将全身的力气都集中在腿部用力往后踢，再接着往后退着走，这样可以最大限度的拉伸脚步韧带。

交叉地扭捏而行

当吃完饭后，出去散步的时候，你可以选择交叉地扭捏而行，这样会显得比较惬意，你将两腿交叉而行，将脚部左大腿内侧的肌肉压着右大腿，接着在用同样的方法，用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏而行，姿态也会显得婀娜多姿，有效的拉长大腿侧向肌肉。

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