经期吃什么水果好女性必知经期养生水果

经期吃什么水果好

水果是补充人体多种营养物质的一种重要食品，但是经期女性的体质相对比较虚弱，所以不是什么水果都适合吃，尤其是凉性的水果更应该少吃。

那么，究竟有哪些水果是适合经期吃的呢？经期吃什么水果好？

经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性水果。

热性水果有哪些？

芒果

1、芒果营养丰富，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效。

2、果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

3、因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素a和c、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

4、经期是可以适当吃芒果的，不过不要吃太多生冷的水果，像西瓜之类的就不能吃。

荔枝

1、荔枝含有丰富的各类营养，还可以促进微细血管的血液循环，所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。

2、枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素a原、维生素b、维生素c、维生素d、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。

3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

4、不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。

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桃子

1、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

2、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。

3、不论任何水果，吃的分量应该有度，过了就不好，容易拉肚子等。

樱桃

1、味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，倍受青睐。

2、樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

3、樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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李子

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

3、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

榴莲

1、榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经 ，特别适合受痛经 困扰的女性食用。

2、改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

3、榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

4、莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

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