准妈妈警惕 孕期过量吃西瓜容易早产

西瓜是炎炎夏日大家消暑解渴的佳品,西瓜是夏天最常见的水果,一块西瓜,坐在空调下可谓神仙般的生活,清凉消暑。但是准妈妈最为一个特殊的群体,对于西瓜的食用量一定要控制,如果大量食用西瓜可能会导致早产,这和西瓜含有大量的糖分有关系。

专家指出,西瓜所含的糖分比一般水果都要高,可以补充能量,起保护肝脏的作用,因此准妈妈常吃些西瓜大有好处。有的准妈妈在孕期会有精神紧张、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动,促进大便通畅,还可以增加乳汁分泌。

特别是在怀孕后期,适当的饮用西瓜也大有好处,因为孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。而且,西瓜不但可以补充孕妇体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

但是,任何事物都是物极必反,特别是准妈妈吃西瓜一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。

此外,也不要吃过凉的西瓜,最好是常温的,刚从冰箱取出来的西瓜因温度过低,准妈妈食用后,可能会引起宫缩,如果是特别严重的还可能会造成早产。同时准妈妈还要注意,西瓜的食用时间也要严格遵守,一定不要饭前吃,以防止食欲下降,最好是在饭后可以适量的吃一些。

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