看尽日本女星减肥绝招

减肥健康两不误的女星身材娇小的广末凉子的瘦身法宝是每天都以蔬菜为主食,如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说："身体是很需要蔬菜的,吃蔬菜有利于美容和健身。"拥有22英寸小蛮腰的中村美里的瘦身法宝是每天做一小时仰卧起坐,睡前搽瘦腰乳液,持续拍打半小时,得以练就小"腰"精身材。体重只有44公斤、娇小可人的铃木亚美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步,并且还坚持临睡前做一些"床上运动",如仰卧起坐、半蹲跳等简单方便的运动,据说效果还不错。"魔羯女"松下惠则是借游泳练腰力,保持腹部平坦,每天坚持摇半小时呼拉,保持腰部曲线。另外,拿水果当饭吃,谢绝淀粉食物,也是她向"柳腰皇后"目标奋进的瘦身法宝。健康美少女加藤爱的减肥方法是自创的10分钟体操——劈腿、伸展双臂,再加上仰卧起坐,还有她最爱的自行车运动。松岛菜菜子她保持身材的方法是保证一日三餐要吃饭,绝不吃宵夜。她坚信不吃宵夜可以减肥,如果当天工作得太晚,就算肚子再饿,也会忍到第二天再进食。她喜欢在工作之余去做可以消除疲劳兼排汗的spa,做完spa之后再喝上500毫升的乌龙茶,可以排毒去脂肪。另外,她还借运动健身来保持体形。身材一直保持得像少女一样的常盘贵子因生性懒惰,不喜欢运动,便自创了一套懒人瘦身法宝——泡美容浴。在工作繁忙之余,她会放上喜欢的音乐,准备一本好书,然后在泡满芦荟香精的热水中,洗上个把小时的美容瘦身浴,瘦身享受两全其美。安室奈美惠是日本女星中自然健康美的代表人物,19岁就当了妈妈,依然保持着玲珑窈窕的身段,跳舞、游泳、日光浴是她成功保持体形的三大法宝。为瘦"消得人憔悴"的女星与上述减肥瘦身健康两不误的女星们相比,以下这几位采取消极方式来减肥的女星又是怎样做的呢？她们的方法是否可取呢？减肥减到胡言乱语的深田恭子日本偶像明星深田恭子因地狱式减肥陷入崩溃边缘,险些演变成厌食症。因为消积减肥,她患上了严重的神经衰弱症,还不时胡言乱语。因减肥患上骨质疏松的中森明菜曾因节食减肥患上厌食症的她在拍戏途中因体力不济摔倒在地,导致胸部软骨骨折受挫。这是因她长期节食、营养不良、体质虚弱而造成的。医生说,中森明菜显然是减肥"走火入魔"了,她的骨骼差不多和70岁的老人一样脆弱。减肥减到赴美就医的宫泽理惠被喻为"日本维纳斯"的宫泽理惠,曾被厌食症折磨得瘦骨嶙峋。日本心理学家认为：她是以外在行为拒绝饮食、潜意识里骤然变瘦的方式来保持体形,结果瘦得不成人样,并为此赴美就医。可见节食减肥后患无穷。生食辣椒减肥的宇多田光一直以来服食生辣椒减肥的宇多田光虽然身段苗条了,但身体状况却大受影响,常因服食生辣椒引起的肠胃不适让她吃尽了苦头。她的辣椒减肥法是在饭前食下大量生辣椒,一方面刺激肠胃不产生食欲,另一方面借辣椒帮助消除热量。医生对她的这一减肥方法忧心忡忡。减肥减到胃痛的浅野温子许多观众都喜欢《第101次求婚》里的浅野温子,对她的飘逸长发和纤细身材印象深刻。然而,她那保持优美身段的方式并不太好,她的方法是中、晚餐几乎不吃,只以"会刮油"的凤梨裹腹。她的理论是,凤梨是水果,本身热量不高,且有"刮油"效果,所以坚持以凤梨做正餐。虽然保住了窈窕身段,可胃却备受折磨,有了常年胃痛的毛病。服用减肥药瘦到"皮包骨"的宝生舞曾被日本名摄影师筱山纪信喻为"日本最美丽少女"的宝生舞,曾因服用了一种不知名的泰国减肥药而走火入魔患上厌食症,瘦到"皮包骨"。用大脑减肥的黑木瞳日本影星黑木瞳的减肥方法是用大脑减肥,其实和"厌食症"不相左右,即每天在脑子里说一百遍"我要变瘦",然后自然就没有食欲。因恶性饮食减肥而"吃出毛病"的女星还为数不少。苗条固然美丽,但健康的身体是基础,没有了健康,身材再纤细窈窕又有何美感可言？正所谓"苗条诚可贵,健康价更高",爱美的女性在看了日本众女星们五花八门的减肥花招之后,你该作何选择,还请三思而后行。

（责任编辑：zxwq）

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