如何减肥？中医的减肥的方法

在现今社会上越来越多的人开始减肥,而且市面上也出现了各种各样的减肥药,还有一些抽脂减肥等方法。那么我们应该怎样减肥呢？今天小编就带着大家去看一看中医关于减肥的方法。

　　中医特色方法

　　1.推拿减肥法

　　在腹部上,用自己的手掌顺时针按揉5分钟,从上到下推揉腹部2分钟,之后轻轻拍打1分钟。

　　在四肢上,用拿法、擦法和摩法10至15分钟,重点用手掌在肾经上,从下到上作螺旋状局部推拿5至10次。

　　在两侧的大腿前中央到腹部、胸部下面的经脉上,从下到下摩擦10至20次。

　　2.针灸减肥法

　　针灸取穴：天枢、大横、水分、列缺、滑肉门、阴陵泉、三焦俞。

　　如果是痰湿比较严重的话,要价丰隆和下脘穴位；气血肥胖则要加关元、脾俞、足三里穴位；产后肥胖要加三阴交、地机、肓俞穴位。

　　耳针：胃、口、饥点、内分泌、脾、神门、三焦、屏间、下脚端、脑。

　　每次选择2至3耳穴或是用耳穴埋针的方法,每个穴位按压数次。

　　药膳减肥方

　　1.绿豆海带汤：准备海带和绿豆各100克左右,煮熟之后可以每天服用,坚持下去有效果(虽然觉得绿豆和海带搭配味道有点奇怪)。

　　2.桃花饮：准备适量的桃花,研成粉末,开水冲泡服用,记住,每次的用量不要太多,桃花是凉性之物,体虚或是阴虚的人不要服用。

　　3.冬瓜参芪鸡丝汤冬瓜、鸡脯肉各200克,党参、黄芪各3克,黄酒,精盐,味精各适量。将冬瓜去皮、洗净、切成片备用;将鸡脯肉洗净切成丝,然后与洗净的党参、黄芪同时放入砂锅,加清水500毫升,用小火炖至9成熟,加入冬瓜片,加入其他配料,待冬瓜熟透即成。有健脾益气、利湿轻身的功效,适用于脾气虚所致的倦怠、嗜睡、食少、便溏、四肢浮肿的肥胖者。

　　4.山楂玉米须汤山楂10克,玉米须50克。将山楂洗净敲碎,与洗净的玉米须同时放入砂锅,加水适量,煎汤,日服数次,不拘于时。有补益脾胃,利尿消肿,降低血脂的功效,适用于减肥轻身的辅助药膳治疗。

　　5.决明降脂粥炒决明子15克,山楂50克,白菊花10克,粳米100克。将炒决明子和白菊花同时入锅,加水煎煮2次,滤出药液后与洗净的粳米、去核的山楂同时煮成粥。有清热,降脂的功效,适用于肥胖病的辅助药膳治疗。

　　6.薏仁汤

　　材料:薏仁100克,白砂糖少许

　　做法:薏仁洗干净泡水约一个小时,入锅煮两个小时即可,但如果你要再吃绵细一点的话,可以再煮久一点,等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。

　　功效:促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。专治经前水肿,下肢浮肿等症。

　　7.薄荷糕

　　材料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。

　　做法:取绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。

　　功效:薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

　　8.补气降脂汤

　　材料;党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量

　　用法;上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽

　　功效;健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者

　　上述的方法就是中医给大家的减肥方法,大家可以试一试,小编觉得比吃减肥药要健康点,不过大家在进行减肥的时候不要忘记进行锻炼哦。上述的方法对于我们减肥的人来说还是有一定的作用的。

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