产后奶水不够怎么办解决奶水不足的方法

一.宝贝是最好的催乳师

天下最好的催乳师不是某某某,而是我们自己的宝宝,宝宝的吸吮可以刺激妈妈下垂体产生更多的泌乳素,宝宝吸吮的次数越多,妈妈产下奶水就会越多,不要忽略了宝宝的力量,无论在任何情况下,都应该让宝宝勤吸允.

请注意以下几点:

1.勤吸允,每天12次以上,很多宝妈

会有疑问,吸吮次数增多,乳头能受得了吗回答:只要是正确的母乳喂养姿势,乳头当然可以耐受.吃奶的时候,一定是宝宝把妈妈的大部分乳头乳晕,包含在嘴里,吃奶的时候腮部是鼓鼓的,能听到孩子咕咚咕咚吞咽的声音,这就是正确的喂奶,否则为无效吸吮.

2,夜间一定要喂奶

夜间泌乳素分泌是白天的三倍甚至更多,夜间加强吸吮可以达到事半功倍 的效果,大家一定要坚持一下,不要把孩子扔给保姆或者奶奶去吃奶粉了.

3.交替喂奶

让宝宝吃空一侧乳房后再吃另一侧,两边轮流吃饭,不仅可以防止大小奶的出现,而且更好的排空乳汁,刺激妈妈下奶.

二.饮食

产后第一周,饮食需要清淡,不吃油腻的,以免导致涨奶,堵奶,宝贝吸吮能力偏弱,或者饭量较小,没有办法吸空,导致少奶.

产后第二周,可以适量补充些汤汤水水,一般可以选择补充鲫鱼汤,鸡汤 ,可以在汤水中加入疏通乳腺的中药,比如通草.

食疗不是一天两天就有效果,追奶也是有个过程,不要着急,循序渐进,但也不排除有些妈妈吃了,喝了一次汤,就哗哗下奶,每个妈妈的吸收和体质也不一定相同.

催乳师一般是采用中医按摩的方式来治疗少乳.一般产后3个月内催奶效果佳,建议越早越好.

产后最初的几周内 ,每一次的吸吮都能激活受体活性,升高泌乳素水平,产奶能力迅速提升,并能维持在一个较高水平上..宝宝如果不配合,睡大觉,和妈妈不同步,吸吮次数就会变得少,泌乳素分泌就少 ,那么长期下去就维持在一个较低的水平,一个月,两个月,三个月,追奶时间越晚,付出的辛苦,追奶时间就会越长.

我们医院采用穴位催乳或者中医艾灸穴位的催乳根据不同的体质,在相应的穴位采用不同的手法,进行穴位的刺激和按摩,全身的按摩,有效的疏通乳腺,增加泌乳量,无痛无副作用.

催乳下奶汤

1.红糖小米粥：

做法：将小米泡水熬粥至完全出浆，再放入红糖即可。

功效：补气血，排恶露，发奶

2.原味蔬菜汤：

做法：蒋黄豆芽,西蓝花，菜椒，紫甘蓝，丝瓜，西葫芦，西芹，加入适量的清水，不加任何的调料，煮烂后取汤水饮用。每次选择四种以上即可。

功效：产后当天即喝有很好的发奶效果

3.花生粥

做法：将通草，王不留行煎煮，去渣留汁，再将药汁，花生米，大米，一同入锅，煮开，，再加入适量红糖即可

功效：利尿，发奶

4.木瓜花生大枣汤

做法：木瓜切块，在和其他的食材，花生，红枣，无花果，薏米，桂圆肉，南瓜子，腰果，一起倒入高压锅中，加入适量的水，漫过食材一指高，高压锅喷气后，小火煮20分钟即可。

功效：发奶，补气补血

5.黑芝麻豆浆迷糊

做法，将泡好的黑豆，红豆，还有黑芝麻，小米倒入豆浆机，煮开即可，再加适量红糖更好。

功效：发奶，补血，固肾利尿

6。双菇红枣汤

做法平菇撕成条状，香菇斜刀切片，用开水绰后，沥干水分放入锅中 ，花生米捣碎把浆和渣倒入锅中，把红枣和姜丝，植物油也放入锅中，中火30分钟，再小火20分钟即可。

功效：发奶，补血补气。

月子中饮食应该注意什么？

1.不要吃冰冷，坚硬的食物，以免损伤肠胃和牙齿

2.辛辣饮食最好减少，甚至不吃，比如辣椒，胡椒，韭菜，等，以免加重便秘和痔疮

3，禁止油腻的饮食，不利于消化吸收。

4，不易过早饮用下奶油腻汤水，以免堵塞输乳孔，导致挤奶

5.产后不易吃人参，或者人参汤，以免导致回奶，再一个，虚不受补，产后身体虚弱，不建议补的太猛。

6，食用红糖，应该在7-10天内，尤其是剖宫产的产妇，不要超过15天。

7，不饮用浓茶，咖啡，酒水，，会影响睡眠以及胃肠功能，也对婴儿不宜。