中医减肥药膳三方amp;nbsp;吃出窈窕与健康

材料：

红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法：

将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸2分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

减肥药膳2.怪味海带

材料：

海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

做法：

将海带用水泡24小时（中间换两次水）,洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮3分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

材料：

章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

做法：

1、把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸6～9分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用；

2。将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失；3。把之前处理过的原料放在一起,煲煮6～8分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效：

润肺止咳,开胃消食,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效。

买莲藕的时候,要选择整条莲藕粗壮的一端（俗称大藕瓜）,这端粉嫩有肉,吃起来不留渣滓,与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候,以满不以实为原则,但不要硬塞,因为绿豆遇水膨胀,太多会逼爆莲藕,菜肴就变得一塌糊涂了。

利用中医提供的减肥药膳减肥,瘦身的同时还能享受美食,mm们不要错过哦。

（责任编辑：zxwq）