乍暖还寒 如何帮宝宝抵御“倒春寒”

今年入春好像格外的早，正月初二到初六，全国很多地方连续五天最低气温持续在十度以上，已然踏进了春天的大门。但是在第六天，冷空气降临，史上最早“倒春寒”随之到来。面对来势汹汹的“倒春寒”，如何护理好宝宝的衣食住行，免受寒冷伤害？下面一起来看看，乍暖还寒时宝宝护理指南~

有些妈妈认为，入春了温度回升，宝宝就可以少穿点了。殊不知“倒春寒”更需要好好养护，乍暖换寒之时，气候反复多变，冷热不定，病毒细菌滋生，一不留神宝宝就会感染流感、病毒性肝炎、猩红热、支气管炎等疾病，防不胜防。

这时，宝宝身上的棉衣不要脱掉，适度“春捂”可以起到缓冲与过渡作用，保护宝宝不被寒冷伤害。“春捂”讲究科学有度，并非必须像冬天那样裹得严严实实，妈咪们给宝宝穿衣时注意以下几点：

* 适度原则

春捂并不是要为宝宝捂得严严实实，摸宝宝手脚感觉温润，并且手心无汗即可，穿太多会起反作用，降低宝宝免疫力。春捂还要把握好时间，在冷空气来之前一两天开始捂，不要等温度降下来以后才开始增加衣物。

* 三暖二凉

三暖是指：肚暖、背暖和脚暖。宝宝的肚子受凉，易引起腹泻等疾病，背部和脚部受凉易使宝宝免疫力低下。二凉是指头部和胸部，头部不要裹上厚实的帽子，胸部也不要裹得严严实实，保持透气与舒适，宝宝才能心情愉悦、神清气爽。

* 灵活增减

在温度多变的季节，宝宝衣物量要根据具体温度具体情况灵活调整，比如阳光高照时，在室内要比在室外多穿一件，因为室外阳光明媚、温度较高，室内相对阴冷，宝宝在室内不活动，多穿一件能抵御寒气。当宝宝在室外时，如果活动量大就容易出汗，风一吹一受凉就会感冒，所以可以搭配轻薄的小棉服出门，既挡风又保暖，还方便宝宝活动。还在襁褓中的婴儿要相对多穿一点。

“春捂”帮助宝宝免受寒气侵袭，而锻炼身体可以提高宝宝自身免疫力，增强宝宝体质，主动防御病毒流感，从根本上预防流感。春暖花开之际，多带宝宝进行室外活动，多晒晒太阳，有助于宝宝健康成长。家长多陪宝宝进行一些亲子活动，做一些游戏，有助于使宝宝身心愉悦，顺应肝气，身心健康。

春季室外活动有以下几个注意事项：

1.避免带宝宝去空气不流通的公共场所游玩，比如电影院、商场等地方，要警惕病毒感染，预防感冒等疾病的发生。

2.在室外，不要让宝宝到处乱摸、乱爬。勤洗手，吃东西之前一定要把手洗干净。从公共场合回来后最好帮宝宝洗澡，换下衣物。

3.活动后，宝宝大汗淋漓，不要立即脱下宝宝的衣服，更不要让宝宝将衣服撩起，将肌肤裸露在外。应该先擦干宝宝身上的汗，待汗干后再脱去衣物。

春季为肝火旺的季节，“倒春寒”时务必要注意养肝。在孩子的饮食上，少酸多甘，新鲜水果要等熟透才能给孩子吃，避免水果太酸而伤肝。尽量少给宝贝吃羊肉、海鲜等发物。多给孩子补充一些维生素、无机盐和蛋白质，多吃苦瓜、牛奶、草莓等食物。另外，西红柿也是平肝去火的好食物，微甜，多给宝宝吃些西红柿，能补充大量的维生素。

此时，可以稍稍吃些味儿冲的食物，如芹菜、洋葱、姜、蒜等，能帮助孩子杀菌防寒，增强体质。如果宝贝不喜爱这些食材，可以剁碎以后做成饺子给他吃。或者多烹饪一段时间，但是要注意的是，时间过长会损失食物中的营养，所以对烹调时间的把握很重要。

早饭吃好，孩子体质也能提高。早上可以用骨头汤为孩子做些面条、粥等主食，水果、粗粮也是早餐不错的选择。

春季是病毒细菌大量滋生的季节，即使“倒春寒”温度较低，为了宝宝和家人的健康，妈咪平时在家时，也要使室内经常通风换气除尘，保证空气质量，以防细菌病毒滋生。以下是净化空气小技能：

技能一、每天定时开窗通风，最好早中晚开窗通风三次，每次半小时左右，使空气得以流通。

技能二、定期打扫住所，防止细菌超标。宝宝的毛绒玩具等物品要定期清洗，最好要用装用清洁剂杀菌消毒，以防宝宝放入口中，引起细菌感染。

技能三、在家中养些花花草草，保持室内湿度为40%左右。空气过于干燥或过于潮湿都会使病毒滋生。

tips：“倒春寒”，宝宝咳嗽怎么办？

在温度多变流感频发的春季，感冒、冷空气刺激、咽喉炎、过敏、气管炎等都会引起宝宝咳嗽。

如果宝宝只是在清晨和夜晚咳嗽，多是因为体内有寒气，这时候注意不要给宝宝吃凉性的食物，多吃性平的蔬菜，有助于缓解咳嗽。多喝温开水，有助于宝宝排毒。晚上给宝宝用温水洗脚。如果宝宝白天晚上都咳，宝宝可能既受热又受寒，同样要大量喝温开水，用温水洗脚，保持饮食清淡，有助于缓解症状。

当宝宝咳嗽有痰时，祛痰比止咳更加重要。简单的止咳药并不能将痰祛除，痰仍然会留在宝宝喉咙，细菌病毒在宝宝喉咙堆积，导致咳嗽反反复复不见好。所以，要想止咳，祛痰是关键。在给宝宝祛痰止咳时，家长不要带宝宝盲目注射抗生素。尽量选择单一成分的祛痰药，单一成分药比用途广泛的复方药安全性更高。如果使用复方药，要经过医生指导，用药需谨慎。

如果宝宝咳嗽很严重，并且呼吸困难，要赶紧送去医院，否则有患上肺炎的危险。不要一味留在家中，很有可能会使病情恶化。

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