哺乳期练瑜伽后饮食

练习产后瑜伽，一个重要的先决条件是不能影响母乳喂养。下面就为大家介绍一些在瘦身瑜伽期间可以瘦身又可以不影响母乳的食品。

1.苹果：富含丰富而又独特的果酸，可以促进体内的新陈代谢并且可以分解脂肪。并且苹果所含热量非常低，无论数量多少都不会产生过多的热量，非常有利于瘦身。

2.黄瓜：黄瓜可以抑制其他食物中的相关物质转化为脂肪，并且黄瓜还有美容的效果，非常适合食用。

3.坚果：富含丰富的蛋白质和维生素，并且有饱腹感，并且可以降低胆固醇的含量，可以恢复血管的弹性，促进血液的循环。

4.鸡肉：尤其是鸡胸肉，富含丰富的维生素，并且对人体的肌肉有再造的功能，一般无论任何阶段的减肥，鸡胸肉都是不错的选择。

5、牛肉：可以强健体魄，提高肌肉的弹性，并且会增加体内的能量和热量，可以做到一片片小小的牛肉抵上多种肉类富含的营养。

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