很多产后妈妈都担心，母乳喂养会导致乳房下垂吗？

如果我们在百度搜索一下“母乳 乳房下垂”，会看到很多妈妈断奶后乳房下垂的例子。璐璐也听到过因为担心乳房变形而不愿意母乳喂养的例子。乳房下垂和母乳喂养到底有没有关系呢是否可以避免和改善呢今天我们就来详细聊一聊这个话题。

母乳喂养会导致乳房下垂吗

作为一位母乳喂养过两个宝宝的妈妈，璐璐可以说母乳喂养(大宝12个月，小宝19个月)没有引起乳房的下垂(宝爸可以作证哈)。明星妈妈坚持母乳喂养的例子也很多，比如世界顶级超模吉赛尔·邦臣、王菲、小s、刘若英、范玮琪等，都曾在网上晒过自己的哺乳照。有临床研究表明，母乳喂养本身并不会影响乳房的形状或者大小。母乳喂养不一定会发生乳房下垂，而不喂奶也有发生乳房下垂的可能，两者没有必然的联系。

可是为什么有些妈妈在母乳喂养后，乳房发生了下垂呢

哺乳期乳房下垂的常见原因

体内激素的影响

乳房增大变丰满是孕期正常生理变化的一部分，这个改变可以导致维持乳房形态的韧带受到额外的持续牵拉。不论孕妈妈产后是否是母乳喂养，乳房韧带的持续牵拉都有可能导致产后乳房下垂的现象。孕期和哺乳期结束后，体内激素会逐渐恢复至孕前水平，妈妈们的乳房也会发生不同程度的变化，有些人恢复到孕前的大小，也有些人稳定后比以前大，或是比以前小。如果怀孕的次数较多，导致乳房下垂的几率会比较大。

孕期或哺乳期体重增长过多

有的妈妈孕期或哺乳期体重增加20公斤以上，乳房增大的幅度过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

不合理的快速瘦身

有些妈妈因为产后体重增长过多，通过过度运动或节食来快速瘦身，使得体内脂肪减少过快。造成乳房皮肤突然松弛，也会引起乳房的下垂。

错误的哺乳姿势

如果妈妈哺乳时宝宝离妈妈乳房的距离过远，哺乳时会过度牵拉乳头，时间久了也会引起乳房的下垂甚至外扩。

错误的哺乳习惯

妈妈在哺乳时，每次都先哺乳同一侧乳房，甚至另一边都不怎么喂，任由宝宝吃偏奶。这样的哺乳习惯也会导致乳房下垂。

错误的离乳过程

准备断奶，又没有采取循序渐进的顺序，而是说断就断。乳房乳腺过度充盈，而且持续时间过长，会造成乳房胀痛，皮肤紧绷，母乳被身体吸收后会出现皮肤松弛，乳房自然下垂。

没有正确佩戴文胸

没怀宝宝前，大家都比较在意乳房的大小，想当年璐璐也很喜欢买“调整型文胸”或是所谓的“一体式文胸”，胸看起来是大了点，但乳腺增生也跟着来了。乳房长时间被挤压，乳腺得不到放松，早晚是要出问题的。进入哺乳期后，我们一般不会挤着乳房，但很容易过松，有的妈妈会因为觉得麻烦而不佩戴文胸，时间长了也会引起乳房的下垂。

其它原因

除了以上的原因，还有吸烟、年龄过大以及孕前乳房较大等，也都会引起乳房的下垂。从以上所列原因我们可以看出，母乳喂养本身并不会导致乳房下垂哦。

哺乳期如何保持乳房不下垂

掌握正确的哺乳姿势和方法

哺乳期时要采取正确的姿势，采用两个乳房交替喂奶的方式，这次左边开始喂，下次要换右边开始喂。如果宝宝习惯只吃一侧的乳房，通常是奶多的那侧，要引导宝宝先吸吮另一侧乳房，再哺乳奶多的那侧。平时注意抱宝宝的姿势，不要只用同一边或同一种姿势抱宝宝，以避免宝宝习惯只吃一边奶。

每次哺喂时，要先将乳头触及婴儿口唇，诱发宝宝的觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕，进行有效地吸吮。

孕期控制体重，产后正确健身

一般来讲，孕期体重增加在15公斤以内是比较合适的，一般产后半年会自然恢复到孕前体重。如果体重增长过多，也不要急于减重，容易反弹不说，对乳房的伤害也是很大的。产后减重要循序渐进，哺乳期是不建议节食减肥的，适当的运动是关键。

科学离乳

根据世界卫生组织、中华人民共和国卫生部的建议，应当坚持母乳喂养到宝宝2岁以上。而美国儿科医学会建议母乳喂养宝宝至少到1岁，1岁后则根据母子共同意愿“爱喂多久，就喂多久”。如果妈妈打算离乳，要循序渐进地离乳，逐渐减少喂奶的次数，不要母子分离，更不可以在乳房上涂抹各种丑化乳房的东西。

佩戴合适的文胸

哺乳期要保证乳房得到足够而合适的支撑，最好选择浅色的纯棉文胸，上围不要紧，下围要合身，一定一定不要有钢托!离乳后也不建议选择调整型文胸等需要挤压乳房的文胸。

早晚按摩法

在每晚睡觉前和早上起床后，可以进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌。不要随便选择所谓的丰胸精油，如果里面含有激素的话不仅不会丰胸还会伤害乳房。按摩时用橄榄油就可以。

妈妈们了解了会引起乳房下垂的原因，应对的方法，以及哺乳期前后会发生的变化，就不必过度地忧虑，更不需要因为担心乳房下垂而不愿意坚持母乳喂养。璐璐盼望每个宝宝都能更长久地享受母乳的甘甜，盼望每位妈妈都能更加享受哺乳宝宝的美好时光。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理