产后抑郁了要怎么办

百万新手妈妈并不快乐！1/7的新手妈妈有不同程度的抑郁！当大家都在说“母亲节快乐”时，事实上，对于一些新妈妈们而言，不快乐可能是一种常态。

据联合国人口基金介绍，目前，全球大概每10万名孕产妇就会有216人因分娩所带来的疾病或并发症而付出生命的代价。而即使新妈妈们勇敢地闯过了“产房”这一关，仍有10%-15%的人因“母亲”新角色的转变，而饱受精神问题困扰。在中国，新妈妈的不快乐更多来自产后生活的挑战，平均每7个新妈妈就有一个正受抑郁症折磨。不快乐的新手妈妈，在中国超百万!

新手妈妈的抑郁从何而来

(一)男宝还是女宝顺产还是剖腹产孩子怎么不动了

在孕期，有的妈妈抑郁就开始了。

重男轻女的家庭，女人的一个压力就是男孩还是女孩。

然后，就是顺产还是剖腹产

一想到顺产，就觉得好害怕!看着那些视频，大家痛苦生产的样子，心跳就加快!

可是剖腹产对孩子不好，生的时候确实轻松，但是生完后伤口也会很通。

无论选择什么方式，都是一道“鬼门关”!

再贴心的老公都不能帮我们去生孩子，这道关卡，需要我们自己来过!

孕中期了，孩子就有胎动了!

网络上那么多胎停的案例，看着很担心。

一旦有一段时间没感受到孩子的胎动，心里就有些犯嘀咕：“宝贝，你还好吗”

这些忧虑，就是新手妈妈第一阶段需要面对的困扰和担心!

(二)母乳够不够啊

本来生宝宝之前，很多女人认为自己还是个孩子，一夜之间，从孩子变成了妈妈，要照顾一个不会说话不会翻身的婴儿。

开奶、喂奶就已经够辛苦的了，可是“母乳够不够啊”这样的问题让人无比厌烦!

我怎么知道够不够我是第一次当妈妈!

尤其是每一次孩子哭的时候，听到身边的人说：“是不是又饿了是不是没吃饱啊是不是母乳不够吃啊/要不要加点奶粉啊……”

每一句这样的质疑，都会让我们的心情烦躁，让我们对自己的自信产生动摇，让我们压力山大!

(三)无数次的起夜!

如果遇到一个好老公，晚上也能陪在身边，孩子哭了闹了，能帮个忙，那么新手妈妈的感受还会好一些。

最糟糕的莫过于有一个心疼儿子的婆婆，一直劝：“你到另一个卧室睡吧，孩子晚上闹，你帮不上忙，而且还睡不好，影响你第二天上班……”

然后，有的老公就在亲妈的建议下， 搬出去住了。

于是，很多新手妈妈就苦逼的自己面对小婴儿和无数次的起夜、换尿布、喂奶!

(四)极低的价值感!

很多男人，认为自己出去赚钱养活一大家子，很牛气，很了不起!

女人就在家里做做家务，带带孩子，多轻松!如果女人再觉得不满意，就是“作”，就是“不知足”!

孩子生病了，男人来一句：“就带个孩子还带不好!怎么又生病了”

孩子磕破了，男人又来一句：“你不会小心点吗就让你带个孩子，还带成这样”

如果家里有些乱，没来得及收拾，男人回到家：“你还能比我忙吗看看家里都乱成什么样子了孩子睡觉的时候你收拾一下啊!天天上班那么累，回家看到这么乱就心烦!……”

男人不但不帮忙，而且还觉得自己拯救了全世界一样对女人挑剔和指责!

很多女人就在这样的生活环境中，郁闷却无处倾诉，还无法撒手不管，独自承受这些，有些自己消化不了的，就都积在心里，变成了抑郁。

(五)形象的变化!

顺产的妈妈，会担心自己与老公的互动没有之前那么和谐;

剖腹产的妈妈，身体上多了一道伤疤，也有些郁闷。

再加上母乳喂养，频繁起夜，心情烦躁，皮肤自然也不会太好。

抱着一个小宝宝，穿裙子不方便，化妆对孩子不好，只有穿家居服既轻松，又方便。于是，一个每天光鲜亮丽的职场白领，成了妈妈以后，就摇身一变，成了身着家居服的全职主妇。

我有两个相差两岁半的孩子，我曾经长达三年的时间，没有穿过裙子，没有穿过衬衫、西装等很有型的衣服。

因为实在没法穿，一抱孩子立马走样儿!

我相信大多数家庭都是如我一般的普通家庭，没有钱请保姆做家务看孩子，自己只负责继续漂亮。

大多数的妈妈，都是自己或者和老人一起做家务、看孩子。

外貌上的改变，也是让新手妈妈抑郁的的原因之一。

(六)婆媳矛盾

这个是个长久的话题，遇到一个明事理的婆婆，是媳妇的幸福，也是全家的幸福。

可是，如果你遇到的是一个这样的婆婆：

一个挑事儿的婆婆，

一个不干活还对儿子演戏诉委屈的婆婆，

一个强势的不允许媳妇反抗的婆婆，

一个把儿子家当成自己家事事都要插手的婆婆，

一个不让自己儿子动手帮媳妇的婆婆，……

这些婆婆随便哪一种，都够媳妇难受几年的。

(七)母亲节快乐!——学会爱自己

正因为我们有这么多的不容易，我们有这么多要面对的事情，我们才要学会好好照顾自己，好好爱自己!

尤其是远嫁的媳妇，身边没有亲人，自己更好好好爱自己!

当他人不尊重我们的时候，我们要学会尊重自己!

当他人对我们有过分要求的时候，我们要学会勇敢地拒绝!

当我们感觉很累的时候，我们要学会请小时工、点餐等，学会让自己享受一下，喘口气!

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