孕4月后多吃这几样，怀孕也能美妈妈！

部分孕妈妈在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶，被称为孕期妊娠斑。它是由孕期脑垂体分泌的增加而引起的。

而黄褐斑是由于组织细胞间的微循环受阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的。脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着。

妊娠斑和黄褐斑都能通过合理的饮食调节来抑制减轻，怀孕之后这样饮食，越是怀孕越美丽：

1、少吃咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品。

2、少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品。

3、多吃新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝瓜、西红柿、土豆、卷心菜，花菜、鲜枣、卷心菜、花菜、鲜枣、橘子、柠檬。

4、多吃豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

5、特别是多吃富含维生素c的水果，如猕猴桃和柑橘类水果。维生素c能使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

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